私がよく陥る感情？というか状況？
他の人と比べて自分が出来ないと思ったり
余計な一言を言ってしまってハッとしたり
やらなきゃいけないことを忘れてしまったり
したときになりやすい
今までは
実はあんまり考えたことなくて
ただただ 落ち込んだり凹んだりしているだけ・・・
今日は 朝もゆっくり起きて
のんびりしていたら
ふと思って調べてみたので
書いておこうかなと思ったので調べてみました
まずは ”原因”
「言われたことが出来ない」
これは、やらなければならない事を先送りにしているせいかもしれません
結局やらなければならないことは、あとでも出来ると思わず出来る時にすぐ行う
「頭では分かってるけど行動に移せない」
人を傷つけてしまう発言が多い、失言が多い、つい一言余計なことを言ってしまう
などのクセがある人は、極力このような態度を控えるようにしましょう
「他の人のように出来ない」
自分は自分、人は人と思い切る勇気が必要です
人によって得手不得手はありますので、出来ないことよりも出来ることに集中
しましょう
「自分で決めたことが守れない」
ダイエット、禁煙、資格挑戦など、自分で決めたことを途中で断念したりすると
自己嫌悪になりやすいです 計画を立てるときは慎重に、無理な目標は定めず
無理なく行えることから始めるようにしましょう
というのが挙げられるの
あーーーって
見ていて うんうんとうなずいてしまってたわ💦
考え的にその状況を作りやすい考え方してるなぁって
そして ”克服法”
どれが自分に合うかは実際にやってみないと
わからないかもですが 方法を知らないよりも
１つでも知っている方がいいですね😉
①自分なんてという考えを捨てる
価値のない人間などいないと言い聞かせましょう
『どうせ自分なんて』という言葉が口癖になると
自分だけでなく周りの人をも憂鬱な気分にさせてしまいます
人間である以上失敗は誰にでもあります
②自分が嫌になったら気分転換
今行ってることを一旦中断し、一呼吸いれてみましょう
自己嫌悪を感じそうになったら、とりあえず他のことに気持ちを
集中させてみましょう
③他の人と自分を比較しない
自分と他人をむやみに比較するのはやめましょう
人にはそれぞれ異なる長所や短所が備わっています
自分にない長所を他の人が持っているからといって、
いちいち自己嫌悪に陥っていては自分の長所を伸ばすことは出来ません
この他にも ④自分に対して厳しく当たらない
⑤自分のことを好きになる努力
⑥自己嫌悪感をばねにする
⑦人に自慢できることをつくる
⑧気の合う友達を増やす
⑨完全でなくてもいいと言い聞かせる etc・・・
などがありました
私が特に気になったことを上げてみましたが
どうでしたでしょうか？
今日はいつもより長い読み物になってしまいましたが
最後まで読んでいただいて ありがとうございます
また
明日もここに来られるようにしたいと思います
ではでは
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